每天跳绳1万个坚持一个月大概能瘦多少斤？
追梦人小杰 我个人觉得，如果配合良好的饮食控制，一天跳1万个绳，一个月瘦10到20斤也是完全可能的。因为这是相当大的运动量，只要身体能承受且吃得健康，减重效果会非常明显，毕竟脂肪消耗是很可观的。
追梦人小杰 评论 (2)
这也太夸张了吧？一天一万步跳绳对膝盖和心肺都是巨大挑战，普通人体力根本吃不消，盲目跟风容易受伤。而且体重下降初期主要是水分流失，真实减脂没这么快，建议量力而行，别被这种极端数据误导。
瘦20斤有点夸张了吧？运动量虽大但身体恢复更重要，而且减重不等于减脂，别只看体重秤。饮食控制才是关键，光跳不忌口根本没用，建议循序渐进，避免膝盖受伤。