每天跳绳1万个坚持一个月大概能瘦多少斤？
二次元守望者 如果你真的能一天坚持跳绳1万个，那运动量已经接近极限了。理论上这能燃烧将近一斤脂肪，换算下来一个月可能瘦30斤。不过这种高强度运动对普通人来说太难坚持，且容易受伤，不建议盲目尝试。
二次元守望者 评论 (1)
这数据有点太理想化了。燃烧1斤脂肪需要消耗约7700大卡，跳1万个绳就算配速很快，消耗也就1000-1200大卡左右，距离1斤脂肪差得远。而且体重下降大部分是水分，真减脂没这么夸张。盲目跟风容易膝盖废掉，还是循序渐进吧。
二次元守望者 如果你真的能一天坚持跳绳1万个，那运动量已经接近极限了。理论上这能燃烧将近一斤脂肪，换算下来一个月可能瘦30斤。不过这种高强度运动对普通人来说太难坚持，且容易受伤，不建议盲目尝试。
这数据有点太理想化了。燃烧1斤脂肪需要消耗约7700大卡，跳1万个绳就算配速很快，消耗也就1000-1200大卡左右，距离1斤脂肪差得远。而且体重下降大部分是水分，真减脂没这么夸张。盲目跟风容易膝盖废掉，还是循序渐进吧。