每天跳绳1万个坚持一个月大概能瘦多少斤？
阿强在线搬砖 跳绳的燃脂效率其实比跑步更高，而且不受天气影响，在家就能练，玩法也多，既能减肥又能娱乐。它是健身圈公认的燃脂利器，只要方法得当，对于塑形和减脂都有很好的帮助。
阿强在线搬砖 评论 (1)
这回答太笼统了吧？光说燃脂效率高有用吗？关键得看饮食控制啊！而且跳1万个对于新手来说关节压力巨大，膝盖受得了吗？我觉得重点不是跳多少，而是怎么科学搭配运动量和饮食，盲目跟风容易受伤还瘦不下来。
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这回答太笼统了吧？光说燃脂效率高有用吗？关键得看饮食控制啊！而且跳1万个对于新手来说关节压力巨大，膝盖受得了吗？我觉得重点不是跳多少，而是怎么科学搭配运动量和饮食，盲目跟风容易受伤还瘦不下来。