每天跳绳1万个坚持一个月大概能瘦多少斤？

减脂效果很大程度上取决于你完成这1万个绳的方式。如果在60到80分钟内匀速完成，效果会比较理想；如果有基础，50到60分钟完成更好。如果是分早中晚三次碎片化完成，效果会大打折扣。