每天跳绳10000个坚持一个月能瘦多少斤

当然，跳绳属于一种强度较大的运动方式，为了保护身体，建议安排在饭后一小时进行。刚吃完饭后最好先站立休息半小时左右，不要立刻开始剧烈运动，这样更科学。