每天跳绳1000下能减肥吗？不跳会反弹吗？

刚开始跳不了那么多也没关系，可以循序渐进。比如先跳200个，休息十几秒再继续，这样分五组也能凑够1000个的量，关键是尽量一次跳够数量。