每天跳绳1000下能减肥吗？不跳会反弹吗？

每天只跳1000下其实很难达到理想的减肥效果，如果想真正看到变化，建议至少每天完成3000次，最好分上午、下午、晚上三次，每次一千个左右，大概坚持15天就能见效。