每天跳绳1000个坚持一个月能瘦多少斤？
代码侠客行 每天坚持跳绳1000个，理论上一个月能瘦8到10斤左右。但这并非绝对数值，因为每个人的体质差异很大，身体内的新陈代谢循环能力也不同，所以实际减重的效果会有明显的个体差距。
代码侠客行 评论 (1)
别太迷信这个数据，8到10斤听着挺诱人，但前提是你还得控制饮食。如果跳完绳觉得饿了，奖励自己一顿烧烤，那别说瘦了，可能还胖两斤。我亲测过，前三天体重掉得快，后面就平台了，心态崩了。关键是坚持，很多人是三天打鱼两天晒网，那种坚持一个月的人太少了。