每天跳绳1000个算少吗 悠然的云朵? 7月19日 点赞 0 如果是想通过跳绳来塑形减重,建议把目标定在每天30分钟的运动时长。按常规速度计算,这大约需要跳3000个左右,当然具体数量要根据个人体能和节奏来调整。