每天跳绳1000个算少吗
其实这个问题需要结合个人体质来看,有些体能较好的人可能觉得1000个轻松完成,但对新手来说已经是不错的起步量了。关键是根据自身情况调整,循序渐进地增加运动量。
其实这个问题需要结合个人体质来看,有些体能较好的人可能觉得1000个轻松完成,但对新手来说已经是不错的起步量了。关键是根据自身情况调整,循序渐进地增加运动量。
说真的,一千个对新手来说不少了,但得注意姿势别伤到膝盖。动作不标准跳再多也白搭,我之前贪多一天硬跳3000,结果养伤半个月。现在改分段跳,反而更容易坚持。