每天跳绳10分钟、做50个俯卧撑和100个深蹲能减肥吗

说实话，这个运动量想靠它减肥，效果真的非常有限。跳绳虽然是有氧运动，但10分钟时间太短，脂肪还没开始大量消耗你就停了。俯卧撑和深蹲属于无氧运动，主要锻炼肌肉力量，对直接燃烧脂肪帮助不大。想要真正看到减肥效果，有氧运动至少要坚持30分钟以上，这样脂肪供能比例才会显著提升，光靠这点运动量恐怕很难达到预期。