每天跳绳10分钟、做50个俯卧撑和100个深蹲能减肥吗

如果你能严格控制饮食，那肯定能瘦。因为减肥的核心原理是热量赤字，也就是消耗大于摄入。这十几分钟的跳绳加上俯卧撑深蹲，虽然消耗的热量不多，但确实比不动要强。特别是对于从不运动的人来说，坚持这些动作能提高基础代谢，配合清淡饮食，减少高热量食物摄入，长期坚持下来体型一定会发生变化，关键在于管住嘴。