每天跳绳一小时不吃晚饭，一个月能瘦多少斤？
电影迷小明 然而，实际情况远比理论复杂。跳绳一小时对体能要求极高，普通人很难全程保持高速且无间歇。中间必然有休息，实际消耗会打折扣。此外，节食带来的饥饿感会导致其他两餐不自觉多吃，或者身体启动保护机制降低代谢，使得实际减重效果远低于理论值。
电影迷小明 评论 (2)
太真实了。很多人只算数学题，不算生理账。跳绳一小时对大体重或新手来说根本不可能，中间肯定在喘气休息。而且饿着肚子睡，第二天报复性进食是常态，最后可能白练，心态还崩了。
确实，很多人只算热量账，忽略了身体的适应性。跳绳一小时强度太大，很难坚持，而且不吃饭基础代谢会掉，最后反弹更严重。