每天跳绳半小时、早午餐正常、不吃晚饭，一个月没瘦怎么办？

减肥的本质是脂肪减少而非单纯体重下降，有时候体重不变但围度减小，说明脂肪正在转化为肌肉，这是非常理想的状态。建议测量胸围、腰围等多维度数据，并精确计算每日热量收支平衡。