每天跳绳半小时、早午餐正常、不吃晚饭，一个月没瘦怎么办？
阿狸的尾巴_ 运动减肥的同时，要关注体脂率和身体围度的变化，而不仅仅是体重秤上的数字。如果肌肉增加而脂肪减少，体重可能不变但体型会更紧致，建议结合有氧运动与无氧训练来提升代谢。
阿狸的尾巴_ 评论 (1)
扎心了老铁，我就是这样！每天跑完步体重一点没变，但腰围小了一圈。博主说得对，别光看秤，衣服紧了就是瘦了。不过话说回来，完全不吃晚饭真的顶不住，我后来改成吃根黄瓜，效果反而更好。
阿狸的尾巴_ 运动减肥的同时，要关注体脂率和身体围度的变化，而不仅仅是体重秤上的数字。如果肌肉增加而脂肪减少，体重可能不变但体型会更紧致，建议结合有氧运动与无氧训练来提升代谢。
扎心了老铁，我就是这样！每天跑完步体重一点没变，但腰围小了一圈。博主说得对，别光看秤，衣服紧了就是瘦了。不过话说回来，完全不吃晚饭真的顶不住，我后来改成吃根黄瓜，效果反而更好。