每天跳绳5000次一个月能减多少公斤

说实话这回答有点答非所问，减肥效果因人而异吧，单看时间安排很难判断。个人经验是晚上跳绳确实效果不错，但5000次对新手来说强度过大，容易伤膝盖。建议循序渐进搭配饮食控制，单纯纠结时间段反而容易本末倒置。

这回答跟问题完全对不上号吧？问的是减重效果，答的却是跳绳时间。5000次可不是闹着玩的，新手估计第一天就脚肿了，别说一个月，坚持三天都难。