高抬腿练习是提升短跑速度的重要环节,它能有效刺激大腿肌肉,增强其爆发力,让腿部在跑步时能更强劲地发力,这是短跑提速的基础之一。
高抬腿确实对爆发力有帮助,但跳绳对协调性和步频的提升作用也不容忽视,两者结合效果更好。