每天跳10000下绳一周能瘦多少

跳绳属于高强度运动，建议在饭后一小时再进行，这样对肠胃比较好。刚吃完饭可以先站立半小时，帮助消化。同时每顿饭不要吃太撑，七八分饱即可，平时要多选择少油腻、低热量、低糖的食物，这样有助于减肥。