每天跳10000下绳一周能瘦多少

跳绳一个月能瘦多少，跟运动量、个人体质和摄入量都密切相关。如果不仅运动量达标，饮食也严格控制，一个月通常可以瘦5到10斤左右。但这也只是参考值，毕竟每个人的身体情况不同，个体差异是客观存在的。