每天只做波比跳能瘦吗？

波比跳虽然燃脂效率高，但只做这一项运动容易让身体产生适应性，从而进入平台期。一旦身体适应了这种强度的刺激，减脂效果就会停滞。如果想继续瘦，必须大幅增加运动强度或时间，但对于波比跳这种极限动作，再增加时间或强度几乎不现实，反而容易导致受伤或放弃。