每天只做波比跳能瘦吗？
樱花落在 每天只练波比跳确实理论上能瘦，但实际执行起来非常困难。因为波比跳属于高强度全身运动，结合了深蹲、俯卧撑和跳跃，瞬间心率会飙升。这种强度对于普通人来说，很难长期坚持，甚至很难完成规定数量，很多人可能连十几个都坚持不下来，更别提每天持续很久来达成减脂效果了。
樱花落在 评论 (2)
说实话，这回答太真实了。很多人高估了自己的毅力，低估了波比跳的痛苦。心率飙升那种喘不上气的感觉，没几个人能每天扛住。与其每天硬撑着做几个，不如换个强度低点的有氧，关键还是能长期坚持下去，不然练两天就废了。
说得太真实了。理论上谁都能懂，但波比跳这玩意儿就是“劝退神器”。我试过坚持三天，第二天浑身酸痛到下不了床，第三天直接摆烂。这种高强度动作确实不适合每天做，身体恢复不过来反而容易受伤，还是建议搭配低强度有氧或者力量训练交替着来，不然根本坚持不下去。