每天早晚原地跳五百下多久才能瘦

很多人可能不知道，如果算上热身和运动后的放松时间，跳完500下大概只需要10分钟左右。从燃脂效率的角度来看，这个时长的运动基本上达不到直接燃烧脂肪的效果，因为科学上认为需要进行30到40分钟以上的有氧运动，脂肪燃烧才会变得明显。