每天早上空腹跳绳1500个能在30分钟内完成并瘦下来吗

作为易胖体质过来人，建议跳完绳必须补充蛋白质。我每次跳完会喝杯无糖豆浆加鸡蛋，既避免低血糖又帮助肌肉修复，这样反而不容易反弹。