每天早上空腹跳绳1500个能在30分钟内完成并瘦下来吗

有个误区要提醒大家：30分钟内跳1500个对膝盖冲击太大了！我体育老师朋友说应该分段跳，比如分5组每组300个，中间休息两分钟，这样更安全有效。