每天早上空腹跳绳1500个能在30分钟内完成并瘦下来吗

我坚持过三个月，每天空腹跳1500个，配合控制碳水摄入，确实瘦了8斤左右。不过后来因为膝盖疼停了，最好搭配护膝，跳完还要泡脚缓解关节压力。