每天运动一小时，包括Keep跑步、跳绳和瘦手臂动作，真的能减肥吗？

千万别空腹剧烈运动，这很伤身体甚至有风险。运动前吃点易消化食物保证能量再开始锻炼，不要为了快减脂而忽视健康。从快走过渡到跑步加训练，我一个半月瘦了10斤，找到适合自己的方式并坚持下来才是关键。