每天运动一小时，包括Keep跑步、跳绳和瘦手臂动作，真的能减肥吗？

减肥套路很多，但归根结底是管住嘴迈开腿加上好睡眠。不用纠结太多，每天日行八千步，睡够八小时，三餐七分饱，喝够八杯水，做做八段锦或适量慢运动，只要坚持下来，身体一定会给你正向的反馈。