每天无绳跳绳3000个，坚持一个月能减多少斤？

大家最关心的数字大概是五到十斤左右，但这个范围波动很大。因为每个人的初始体重基数不一样，还有你对饮食控制得严不严，以及跳绳动作标不标准，这些因素都会让最终瘦下来的斤数产生很大差异。