每天无绳跳绳3000个，坚持一个月能减多少斤？

要是你饮食完全照旧，把三千个分成三次跳完，一个月大概能掉两到五斤肉。坚持三个月体重能减十斤，这时候你会觉得肌肉变结实了，呼吸也没那么喘了。再坚持五个月，你会发现脸确实瘦了一圈。