每天无绳跳绳3000个一个月会有什么变化？

心肺耐力是另一个显著的改善点，刚开始可能跳几百个就气喘吁吁，但坚持一个月后，你的体能储备会大幅增加，连续跳跃3000个变得轻松许多，日常生活中的体力活动也不会轻易感到疲惫。