每天晚上跳绳可以减肥吗？
摸鱼大师 下班回来以后跳绳是可以减肥的，还可以通过运动缓解一天的疲惫，一身轻松。注意不要太多劳累，要循序渐进，还要持之以恒才能达到减肥的目的。平时要多注意控制饮食，不吃油腻食物，多吃一些清淡的食物。要坚持，每天一千或两千，可以分段，刚开始比较累，可以少跳一点，后面习惯了再慢慢加上去。只要每天坚持跳，7到8天肚子就有明显的变化。还有就是饭量也有可能减少，不是控制，是自己吃不了那么多。
摸鱼大师 评论 (4)
跳绳减肥我试过，确实有效果，但前提是控制饮食。另外，膝盖不好的人要慎重，跳绳对关节冲击比较大。我觉得结合快走可能更安全。
说7-8天肚子就有明显变化，这有点夸张了吧？除非是水肿体质，否则脂肪没那么快消。不过晚上跳绳确实解压，我试过，跳完一身汗睡觉特别香。关键还是饮食，光跳不忌口，跳再多也没用。
跳绳确实能减肥，但7-8天就有明显变化有点太乐观了吧...我跳了两周体重基本没变，不过感觉精神状态好了很多，可能要坚持更长时间才能看到效果。
其实“7-8天肚子就有明显变化”这种说法太绝对了，个体差异很大，别指望速成。不过晚上跳绳确实能解压，只要注意别太晚影响睡眠，循序渐进地坚持，配合饮食控制，减肥效果肯定比不跳强。