每天晚上跳绳500个能瘦吗？一个月大概能瘦多少？
爱吃甜的狐狸 单纯靠运动是不够的，饮食管理才是减肥的核心。如果在跳绳的同时，晚餐还大吃大喝，那很难瘦下来。我之前的经验是，中餐和晚餐主要依靠代餐产品来维持低热量摄入，早餐吃得清淡一些。
爱吃甜的狐狸 评论 (1)
这话在理，很多人减肥失败就是只动嘴不动腿，或者跳完绳觉得自己辛苦了必须吃顿好的奖励自己，结果摄入的热量比跳的都多。不过全靠代餐感觉太痛苦且不可持续，长期来看还是得调整饮食结构，慢慢养成少吃油腻和甜食的习惯，这样掉秤的同时身体也受得住。