每天跳绳一小时能减肥吗

刚开始跳绳减肥，建议先制定一个渐进计划。比如初学时先在原地跳一分钟，三天后延长到三分钟，三个月后坚持十分钟，半年后尝试每次连跳三分钟，总共五次，最终目标是连续跳半小时。