每天跳绳一小时能减肥吗

我亲测跳绳非常管用，当初我从每次跳500个增加到1000个，加上严格控制晚餐，两个月竟然瘦了30斤。整个人的体型变化非常大，彻底摆脱了胖子的称号，这种改变是非常显著且令人开心的。