每天跳绳一小时能减肥吗

绝对是可以减肥的，哪怕只跳半个小时，累计达到2500到3000个，只要不是顽固性肥胖，效果都会很明显。我本人之前就是靠跳绳配合过午不食，20天就掉了12斤，后来继续运动，3天又瘦了3斤半。