每天跳绳能瘦上半身吗？跳绳为什么会尿失禁？

楼主说得对，管住嘴确实比迈开腿难多了。很多人跳绳累得半死，回来一杯奶茶就抵消了。不过跳绳对大腿和心肺刺激更大，全身瘦了上半身自然也会瘦，局部减脂是不存在的。另外，跳绳漏尿可能是盆底肌力量不够，建议配合凯格尔运动，不然容易受伤。

光靠运动不控制饮食确实是白搭，“三分练七分吃”才是真理。不过楼主问的第二个问题“跳绳导致尿失禁”挺关键的，尤其是对于盆底肌力量较弱的女性，高强度跳跃确实可能引发压力性尿失禁，建议先做凯格尔运动强化盆底肌再开始跳绳，别为了瘦把身体搞出毛病。

这种说法太绝对了。首先，局部瘦身本身就是个伪命题，跳绳作为全身性有氧运动，减脂是整体性的，不会只瘦上半身。其次，建议每天跳五六次、每次十分钟的频率对于初学者来说可能过于频繁，容易损伤膝盖，且运动效果往往取决于总消耗和饮食控制，单纯堆砌次数未必有效，关键还是得看总热量缺口。

说得太对了，很多姐妹光想着跳，嘴却管不住。运动消耗的热量其实很容易一顿大餐就补回来了，光靠跳绳不控制饮食，那真的是在自欺欺人。坚持打卡一个月，先看看体重秤有没有变化，再调整饮食结构，这才是正经事。

这回答有点太绝对了。跳绳确实能燃脂，但“局部瘦身”是不存在的，减脂是全身性的，光靠跳绳很难只瘦上半身。而且回答里只字不提饮食控制的细节，只说“管住嘴”太笼统了。很多人跳绳不瘦是因为没配合蛋白质摄入和睡眠，单纯饿肚子反而掉肌肉。建议先测体脂率，再制定综合计划，别盲目跳。