每天坚持跳500下跳绳能瘦哪些部位

很多人担心跳绳会让小腿变粗，其实这取决于跳完之后的拉伸是否到位。如果跳完500下直接坐下或躺下，肌肉处于紧张状态，确实容易让小腿看起来结实甚至微粗。但如果每次跳完都做充分的小腿拉伸，放松肌肉，那么更多是起到塑形效果，让腿型更好看，而不是单纯变粗。对于想瘦肚子的人来说，光靠跳500下是不够的，需要配合核心训练和饮食控制。