每天跳绳长期坚持，减重效果到最后会消失吗？
猫咪吃小鱼干 2.跳绳本质上是一项非常好的运动，它动用到几乎全身的肌肉群，但是不要忘记了，它是一项高冲击力的运动，并且对膝关节的冲击是非常大的，我非常担心你继续跳下去的话，或者是去加数量去跳的话，对膝关节不好，从而产生不可逆转的膝关节损伤。尤其是对于体重基数比较大的同志来讲，真的不推荐！
猫咪吃小鱼干 评论 (1)
确实，很多跳绳新手只盯着体重秤看，忽略了关节压力。大体重基数直接跳绳，膝盖真的很难扛。建议先通过游泳或椭圆机把基础减下来，等关节适应了再过渡到跳绳，不然为了瘦几斤把半月磨坏了，得不偿失。