每天跳绳长期坚持，减重效果到最后会消失吗？

有氧训练的话我几乎不会去跑步或者是跳绳，而是使用对身体机能更强刺激的高强度间歇训练。这种训练模式的好处就是在消耗热量减脂的同时，能够帮助你发展肌肉的能力，从而提高身体的整体功能，而且不会出现减脂后皮肤松弛的现象。因此是强烈推荐给你的。因为你已经经过三个月的跳绳训练，心肺功能应该已经超级棒了，应该可以胜任高强度间歇训练的模式。这种方法真的能够让你继续减脂，饮食控制的比较好的话，掉秤效果也是杠杠的！