每天跳绳长期坚持，减重效果到最后会消失吗？

接下来结合我个人的减脂过程给你提供运动一些建议

在几年前我经历过产后减肥的过程，总共体重减掉30斤，但是我使用的运动方法跟你的截然不同，虽然本质上都是消耗热量。但运动内容的功效却全然不同

我主要进行的是力量训练和有氧训练结合的模式。