每天跳绳长期坚持，减重效果到最后会消失吗？

2.力量训练一定要加入到自己的训练计划当中，而不要执迷于某一种有氧运动。因为力量训练可以帮助你获得肌肉，帮助你获得更高的基础代谢，更强的身体机能，真正养成易瘦体质，而不是像其他人说的啊，我减肥特别容易反弹，喝水都会胖！