每天跳绳多少根燃脂效果最好
北漂小厨娘 坚持每天跳绳1000个左右，燃脂效果是比较不错的。因为跳绳属于有氧运动，能有效加速新陈代谢，帮助体内脂肪燃烧并排出，只要每天坚持半小时以上，就能看到明显的减肥成效。
北漂小厨娘 评论 (2)
1000个对于新手来说是不是有点太保守了？我一般都在3000起步，不过分组的跳确实比一次性跳完要轻松，关键还是看能否长期坚持吧。
其实一千个真的不算多，而且光看数量没意义，关键看心率。我一般分组跳，跳到出汗喘不上气那种强度，燃脂效率才高，光在那儿慢慢跳一千个，心肺根本刺激不到，不如去跑两公里。