每天跳绳半小时坚持多久能减肥？

跳绳虽然好，但并不是所有人都适合。如果你体重基数很大，或者膝关节本身就有问题，跳绳带来的冲击力可能会造成运动伤害。这种情况下，建议用游泳、快走等对膝盖压力较小的运动来替代。跳绳虽然能很好地消耗热量，但前提是要确保身体能够承受这种中高强度的运动，否则得不偿失。