每天跳绳半小时坚持多久能减肥？

根据我的亲身经历，每天坚持跳绳其实见效挺快的。我体重曾高达190斤，走路都费劲，后来每天跳一个小时到两个小时。最辛苦的是前15天，只要熬过这段时间，身体适应了就会轻松很多。坚持了半年，我减到了146斤，而且这么多年一直保持着这个体重，没再反弹过。跳绳真的是个很好的减肥运动，关键在于坚持。