每天跳绳半小时坚持多久能减肥？

对于体重基数较小的人来说，减脂速度相对较慢，因为基础代谢不高，热量缺口不容易做很大。但通过合理的饮食控制，一个月也能减掉2到3公斤。而体重基数大的人，基础代谢高，日常消耗大，配合饮食控制，一个月减掉3到5公斤是完全可能的。所以不要急于求成，根据自身的基数设定合理的预期。