每天跳绳半个小时能减肥吗？

另一位体脂较高、有啤酒肚的参与者，在每天坚持半小时跳绳十周后，体重下降了约10斤，手臂和肚子的赘肉明显减少，肌肉线条开始凸显，整个人看起来精神面貌年轻了不少。这证明只要坚持，跳绳对减肥确有显著效果。