每天跳绳800个一个月能瘦多少斤
悠然见南山_88 如果身体内脂肪含量较高，比如体重基数在150斤左右，那么通过每天跳绳800个进行改善，减肥速度会相对较快。在这种情况下，坚持一个月大概能瘦掉10斤左右，因为较大的体重基数意味着更多的热量可以被消耗。
悠然见南山_88 评论 (2)
这数据看着挺诱人，但实际因人而异吧。基数大的人掉秤确实快，主要是水分和初期脂肪一起减。不过800个对膝盖压力不小，建议配合跳绳操或者垫子，别为了追求速度伤了关节就不划算了。
这数据太乐观了吧，体重150斤每天跳800个，一个月瘦10斤？这得是每天只喝水不吃饭吧？一般建议是每天3000-5000个起步，800个真的只算热身，心理安慰大于实际效果。而且这么大基数跳绳特别伤膝盖，建议先快走或游泳，别盲目跟练，不然瘦没瘦下来先送医了。