每天坚持跳绳700个真的能减肥吗？
静夜思明月 坚持每天跳绳700个，对于减肥肯定是有明显效果的。这项运动属于全身性的有氧训练，能够调动全身多处肌肉参与，加速脂肪燃烧。特别是对于腹部脂肪堆积较多的人来说，跳绳对缩小腰围、紧致腹部线条有着非常显著的作用，只要持之以恒，身材一定会发生积极的变化。
静夜思明月 评论 (2)
效果是肯定的，但别神话700个这个数量。对新手来说，每天700个强度不算小，膝盖和脚踝压力大，姿势不对还容易受伤。减肥核心还是热量缺口，光跳绳不控制饮食，可能跳完更饿了反而吃更多。建议配合饮食管理，且循序渐进，别一上来就追求固定个数，身体适应后再增加。
别光看数量，体重基数大的先别跳，伤膝盖。而且只跳绳不控制饮食，晚上胡吃海喝，那这700个纯属白跳，甚至可能越跳越饿吃更多。减肥核心还是热量缺口，运动只是辅助，别神话单项运动。