每天跳绳5000个能瘦多少

若能在持续每天跳绳5000个的同时严格控制饮食摄入，一个月最少也能减去5到8斤。不过减重效果因人而异，有些人体质特殊，即使长时间运动也不易掉秤，但体型线条会变得紧致。