每天跳绳5000个能瘦多少

在保持正常食量的前提下，每天跳5000下，大约能瘦三两左右。如果严格控制饮食，一个月瘦十斤并非难事；但若运动后食欲大增、摄入热量过多，则可能只会让肌肉变结实而不会变瘦。